为什么益生菌吃了要注意喝水？

益生菌是一种常见的保健品，它能够调节肠道菌群，维持肠道健康。但是，很多人在食用益生菌的过程中却忽略了一个非常重要的问题，那就是喝水。其实，喝水与益生菌的食用是密不可分的，下面我们一起来了解一下益生菌吃了多久需要喝水，以及怎样喝水才能更好地发挥益生菌的功效。

益生菌吃了多久需要喝水？

益生菌通过调节肠道菌群的平衡来维持肠道健康，但这个过程需要充足的水分支持。因此，在服用益生菌的时候一定要注意多喝水，以便更好地发挥益生菌的功效。通常来说，益生菌在身体内的作用需要一定的时间，一般建议连续食用至少一个月以上，才能达到较好的效果。在这一个月的时间里，我们需要保证足够的饮水量来帮助益生菌更好的生长和繁殖。

怎样喝水才能更好地发挥益生菌的功效？

如果你想让益生菌更好地发挥它的功效，那么在喝水的时候也需要注意一些事项。首先，每天喝足够的水，建议饮水量至少在2000毫升以上，少量多次喝水更好；其次，选择适量的温度，高温会破坏益生菌的活性，冰水则会导致肠胃不适；再次，选择纯净水或者矿泉水更好，同时尽量避免饮用碳酸饮料等刺激性饮料，这些饮料会对肠道产生负面影响。

总结

良好的肠道菌群是保持身体健康的重要条件之一，而益生菌正是调节肠道菌群的重要代表。在日常的食用益生菌的过程中，需要注意合理喝水，以充分发挥益生菌的效果。因此，无论我们在什么时候，都要养成良好的饮水习惯，才能真正做到身体健康、生活愉快。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。