每次吃多少益生菌才有效果

益生菌是指有益于宿主身体健康的活的微生物。现在的市场上有很多种不同的益生菌产品，包括口服制剂、饮料、酸奶等。但是，许多人并不知道每次应该吃多少益生菌才能够有效果。

益生菌的正确用法

益生菌的正确用法应该是合理用量，才能有效果。如果用量过多或者过少都会影响到益生菌的功效。因此，我们需要根据自己的情况来确定每次需要吃多少益生菌。

每次应该吃多少益生菌

根据专业人士的建议，每次应该吃20-50亿个活菌。这是因为，益生菌需要在足够的数量下才能够对肠道起到作用，对于不同的人群情况，所需要的益生菌数量也可能会有所不同。一般情况下，成年人每天需要吃1-2粒益生菌，而儿童的用量应该以其体重为准。

使用益生菌产品的注意事项

当我们选购益生菌产品时，需要注意以下几点：

1. 选购正规渠道的产品，避免购买到假冒伪劣产品；

2. 选择优质品牌的产品，比如可以选择知名的益生菌品牌，如贝因美、儿童益生菌等；

3. 注意查看产品保质期及保持方式；

4. 根据自己的情况选择适合自己的益生菌产品，并结合自己的饮食习惯合理使用益生菌产品。

总结

每次吃多少益生菌才有效果？根据专业人士的建议，每次应该吃20-50亿个活菌。而使用益生菌产品时，也需要注意选购正规品牌，合理使用产品并结合自身饮食情况。

总之，合理使用益生菌产品，每次使用适当的剂量，才能够让我们更好地享受益生菌的功效。

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