益生菌挑选指南：“厌奶族”可以尝试这些菌株！

对于厌奶的人而言，益生菌的选择是非常重要的。因为益生菌可以增强肠道健康，改善消化问题，进而改善厌奶等问题。以下是一些适合厌奶族的益生菌菌株：

Lactobacillus acidophilus

乳酸菌属中的一种，从乳制品、水果、蔬菜中都可以获得。这种菌株可以在肠道中产生乳酸和其他有益的物质，可以提高肠道酸度，帮助消化，改善，减轻。还可以增强身体的力，。

Bifidobacterium bifidum

这种菌株能够繁殖于大肠中，也是人体内常见的菌株之一。研究表明，Bifidobacterium bifidum 对于改善肠胃症状非常有帮助，如、肠易激综合征（IBS），以及其他。

Streptococcus thermophilus

也是一种乳酸菌，乳品中经常能够发现。它与另一种益生菌Lactobacillus bulgaricus共同参与酸奶的发酵过程。S. thermophilus 可以增加肠道中维生素B12和K2的合成，还可以帮助分解和吸收乳糖。因此，它对于缓解益生菌不耐受或受的人来说非常有帮助。

Lactobacillus rhamnosus GG

这是一种被广泛研究的乳酸菌菌株，可以改善身体力。Lactobacillus rhamnosus GG 不仅可以抵御肠道有害微生物的入侵，还可以加速肠道蠕动，帮助消化和吸收养分。此外，它还可帮助改善反应和等问题。

Conclusion

在选择益生菌时，自己快速的了解形成的目的非常重要。对于厌奶族，可以选择适合自己口感的含有上述菌株的益生菌制剂。当然，也要注意注意维持饮食平衡，避免过多依赖益生菌来解决肠胃问题。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。