什么是益生菌？

益生菌是一种可以帮助人体维持消化系统健康的微生物。正常情况下，人体肠道内存在着数以万亿计的微生物，而其中一部分就是益生菌。这些益生菌有助于消化食物并促进营养的吸收，同时还可以防止有害微生物的滋生。

益生菌的益处

学术研究表明，益生菌对人体有很多好处。它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，和等消化问题。同时，益生菌还可以改善系统的功能，增强人体对的。一些益生菌还可以产生维生素和其他有益的物质，从而进一步提高人体的健康水平。

如何恰当饮用益生菌？

益生菌可以通过食物或饮料来摄入。例如，酸奶、腌制的蔬菜和酿造的食品都是益生菌的良好来源。另外，一些人还会选择吃益生菌的营养补充剂。

同时，有关专家建议，每个人在日常生活中的益生菌摄入量也应该有所注意。由于每种益生菌的功效和用量不同，因此摄入的量也有所不同。不过一般来说，成年人每天应该摄入至少100亿个益生菌的数量，儿童则应该少一些。

另外值得注意的是，益生菌并不是越多越好。如果摄入过量，可能会导致肠道内菌群的失衡。因此，在饮用益生菌时，也应该适度地控制饮用量。

结语

总体来说，益生菌对人体有很多好处，但是它的摄入量应该适度。如果您想获得更多的益生菌，可以通过饮食或营养补充剂来达到目标，但也不要过量。在平常的生活中，注意饮食卫生和健康饮食习惯，这样肠道内的益生菌也会更加健康和有利于人体健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。