什么是益生菌？

益生菌是一种益生元，它可以帮助增加肠道内的有益菌群，促进消化吸收，还可以提高力、等。因此，许多人都会选择服用益生菌来增强肠道健康。

为什么大人吃益生菌后便便会变黑？

但是，在服用益生菌的过程中，有些人会注意到一个问题：排便变黑。这是什么原因呢？主要是因为益生菌促进肠道内的，加速食物消化，从而使食物的颜色没有经过充分消化而被排出。这是一种很正常的现象，大多数人都不必担心。

黑色便便应该引起注意

然而，在这里必须提醒大家：如果便便不仅仅是黑色，而且出现了液、有臭味、排便量减少等异常情况，就需要引起足够的注意了。这很可能是的信号，需要尽快去医院做检查，了解自己的健康状况。不要因为自己在吃益生菌，而忽略了一些严重的身体问题。

注意饮食健康，避免不必要的困扰

在日常生活中，我们也需要注意饮食的健康。不要吃太多的油腻食品和刺激性食品，这对肠道健康非常不利。多吃一些新鲜蔬菜、水果，多饮水，还可以多进行一些户外运动，这些都是保持力、肠道问题的关键。

后的建议

综上所述，大人吃益生菌后便便变黑是正常的生理现象。但是，如果你在服用益生菌的期间出现了一些其他的身体异常情况，要及时去医院检查，确保自己的健康。同时，也要注意饮食的健康，避免不必要的困扰。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。