引言

近年来，随着消费者对健康的关注度越来越高，益生菌逐渐成为大众的健康保健品。它被认为可以帮助维持肠道菌群平衡，促进身体的力。但是，许多人也对益生菌是不是存在副作用而感到困惑。

益生菌的作用机制

在了解益生菌是否存在副作用之前，我们需要先了解它的作用机制。益生菌是指对人体有益的，主要存在于肠道中，可以促进肠道的微生态平衡，增强力。对于需要服用抗生素等的人来说，益生菌也可以抗生素引起的等不良反应。

不能过量服用

虽然益生菌可以产生诸多好处，但是也需要注意用量。过量服用益生菌产品，比如过多摄入益生菌饮品、酸奶等，可能会导致肠胃不适、等问题，尤其是对于本来就肠胃敏感的人来说更是如此。

选择适合自己的益生菌产品

为了避免副作用的出现，在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

选择符合自己身体状况的益生菌产品，比如针对或的产品；

尽量选择大品牌、有信誉、体系严谨的产品；

根据产品说明书正确使用，严格按照产品剂量服用。

注意个人情况

需要注意的是，益生菌不是适合所有人的保健食品，对于有系统、深度抑制、人工瓣膜、留置导管等症状的人来说，益生菌可能会引起不适。

结论

总的来说，益生菌作为一种健康保健品，本身并没有什么副作用。但是，在选择和服用时，需要考虑到个人体质和食用量等情况。如果出现肠胃不适等不良反应，需及时停用，咨询医生并寻求相关。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。