为什么要喝益生菌酸奶

益生菌酸奶是一种含有益生菌的酸奶，它可以帮助调整肠道菌群平衡，改善肠道健康，增强机体力。而且，益生菌酸奶还能够加速食物中的乳糖分解，对缓解受症状有一定的帮助。

所以，无论是有肠道问题的人群，还是普通人，都可以适量喝益生菌酸奶，以促进健康。

适宜的饮用温度

益生菌酸奶的饮用温度是相对比较重要的，一般建议不要超过40℃。因为高温会破坏益生菌，降低其活性，影响功效。

同时，益生菌酸奶也不适宜大冷饮用，太低的温度会抑制肠道中益生菌的生长，影响道的健康。

综上所述，适宜的饮用温度是在15℃~40℃之间，好是在20℃~25℃左右，既不会破坏益生菌的活性，也不会抑制生长。

如何饮用更加合适

除了注意饮用温度之外，我们还可以通过以下几点来更好地饮用益生菌酸奶，以增强其功效：

确定饮用时间：好是在餐后1小时内饮用，胃酸分泌减少，益生菌可以更好地生长。

控制饮用量：饮用量过多会对肠道产生负担，因此每次饮用不要超过250ml，每天不要超过500ml。

注意饮用频率：建议每天饮用一次，连续喝三个月左右会有明显的改善效果。

不与其他食品混合：避免与太酸、太甜或者太咸的食品混合，否则会影响益生菌的生长和功效。

总之，饮用益生菌酸奶既可以增强力，也可以改善肠道健康，但饮用时需要注意饮用温度、时间、量和频率，并避免混合其他食品，才能更好地发挥功效。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。