哪些菌是活性益生菌类？

随着健康意识的增强，越来越多的人开始重视肠道健康。而活性益生菌的出现，则成为了关注度越来越高的肠道保健品。那么，哪些菌是活性益生菌类呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种益生菌，能够维持肠道正常微生态平衡，增强人体功能。常见的乳酸菌包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。

其中，嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）是为广泛的乳酸菌之一，能够抑制有害滋生，维护肠道平衡，促进人体对钙和铁等重要元素的吸收。

双歧杆菌

双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）是肠道中常见的一种益生菌，它能够抑制有害的生长，调节系统，促进肠道蠕动，维护肠道健康。此外，双歧杆菌还能够帮助消化乳糖，缓解症症状。

酪酸菌

酪酸菌（Lactococcus lactis）能够转化乳糖为乳酸和酪酸，并且能够产生多种益生物质以及有利于人体的微量元素，如维生素B6，铁等。酪酸菌对抗肠胃道不适也有良好的效果。

链球菌

链球菌（Streptococcus lactis）是乳行业中重要的益生菌，常被用于牛奶酸 fermentation。链球菌能够降低，增加钙的吸收率同时促进肠道蠕动。此外，链球菌还能够清除肠道有害菌，增加肠道力。

总结

以上这几种菌类均属于活性益生菌，并且常被加入到各种益生菌饮品、乳制品中，以维护肠道健康。但是，每个人的肠道状况都不同，选择合适自己的益生菌才是重要的。

因此，在选择益生菌产品时，不仅要看是否含有以上几种益生菌，更要看益生菌是否符合自己的肠道状况，才能更好的起到益生菌的作用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。