什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等等。它们可以在人体的肠道中生长繁殖，维持肠道的菌群平衡，促进食物的消化吸收。

为什么需要服用益生菌

现代人饮食结构、生活方式等不良因素，很容易打破肠道的菌群平衡，导致一系列的消化道问题。此时，服用益生菌可以有效地缓解、、肠胃不适等问题，帮助恢复肠道的健康状态。

益生菌的推荐每日使用量

益生菌的每日使用量因人而异，一般是5-10亿个菌群。具体来说，每种益生菌的使用量不同，需要根据产品说明或医生建议来进行选择。

一般来说，选择益生菌产品要注意品牌、产地、菌株、数量等因素。优质的益生菌产品可以帮助更好地维持肠道菌群的平衡，促进身体健康。

益生菌的注意事项

益生菌虽然有益，但需要注意以下几点：

益生菌不能代替，如有慢性肠胃需在医生指导下进行。

服用益生菌时，要注意饮食卫生，并根据益生菌品牌及说明选择适合自己的产品。

益生菌不能过量服用，否则会引起不适症状。

益生菌产品必须按照说明服用，不可大量或长期使用。

结论

益生菌是一种有益的微生物，在维护人体健康方面起着重要的作用。每日合理地服用适量的益生菌可以缓解肠胃不适等问题，帮助维持健康的肠道菌群平衡。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。