益生菌的好处

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以维持人体内菌群平衡，促进消化和系统健康。因此，每天摄入足够的益生菌对保持身体健康非常重要。

益生菌佳搭配

益生菌佳搭配是饮用水，因为水有助于稀释益生菌，从而帮助它们更容易通过胃部抵达肠道。此外，水还有助于清洗口腔和喉咙的，从而减少等不良问题。

喝多少水好？

那么，喝益生菌多少水好呢？根据专家的建议，每天饮用8至10杯水可以满足我们的身体需要。但是，对于那些在进行剧烈运动或在高温环境中工作的人来说，他们需要更多的水来保持水分平衡。

除此之外，喝的水越纯净越好。因为杂质和化学物质可能会干扰益生菌的生长，从而降低其效果。因此，如果可能的话，我们应该选择过滤的或瓶装的水。

喝水的时间和方式

好的喝水时间是在饭前20-30分钟和餐后30-60分钟之间。因为这个时间段可以帮助我们更好地吸收营养，促进消化，提高道健康。

此外，喝水好不要一次性喝太多，好分几次喝。这样可以帮助我们更好地吸收水分，避免肠胃道不适，也可以更好地帮助益生菌更好地生长繁殖。

结论

总而言之，每天摄取足够的水对于保持身体健康和帮助益生菌生长非常重要。建议大家每天饮用8至10杯纯净水，好是在餐前或餐后适当喝水。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。