什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的活性微生物，能够在肠道内发挥协同作用，促进肠道健康，调节功能，增强身体。益生菌可以帮助改善肠道菌群，提高肠道对营养的吸收能力，减少有害菌的滋生，防止，改善，缓解不适等问题。

正确的益生菌摄入时机

正确的益生菌摄入时机一般是在饭前或饭后，这样可以达到促进消化的作用，帮助更好地吸收营养物质。同时，在每天的同一时间吃益生菌，可以帮助肠道内菌群维持稳定而不易被扰乱。如果是服用速溶型益生菌，可以在早晨起床后直接服用。

正确的益生菌服用时长

益生菌并不是，不同于一次性的用药疗效。因此，正确的益生菌服用时长并无固定标准，取决于个体情况和所处环境变化。建议长期服用，以维持肠道内菌群平衡，增强身体力。如果存在道问题或需要改善肠道菌群上的问题，可以在医生的指导下适当延长服用时间。

注意事项

在服用益生菌时，应该注意以下事项：

选择品牌可靠的益生菌产品，以保证菌株和质量的可靠性；

避免吃过量，以免导致肠道无法承受，进而引起等问题；

合理饮食，保证摄入充足的纤维素和水分，以帮助益生菌发挥更好的作用。

结论

益生菌是维护肠道健康的不可或缺的元素，准确的摄入时机和时长可以帮助更大程度地发挥益生菌的作用。如果您想要获得更好的健康效果，请选择合适的产品，严格按照说明服用。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。