什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以生长在我们的肠道内，维持肠道内菌群的平衡，帮助身体消化食物、吸收营养物质、增强力，并防止有害菌侵入体内。

益生菌的功效

益生菌的好处不仅限于肠道，它们还能对身体的各个方面产生积极影响。

维持肠道健康

益生菌可以改善肠道内环境，抑制有害菌的生长，从而、等肠道问题，并防止肠道发炎、溃疡等症。

增强力

肠道是系统的重要组成部分，益生菌可以通过肠道直接影响系统的功能，帮助身体对、等外来侵袭产生、抵御。

改善

益生菌可以通过肠道和细胞直接影响的健康，促进细胞的再生和修复，改善干燥、敏感、粉刺等问题。

调节情绪

益生菌通过肠道和系统的连接直接影响大脑的功能，可以影响调节、等情绪问题。

益生菌的摄入方式与注意事项

我们可以通过摄入含益生菌的食物来摄入益生菌，如酸奶、蔬菜等，也可以选择益生菌制剂来补充益生菌。在选择益生菌制剂时，建议选择原料来源清晰、生产工艺规范的产品，避免出现或其他不良反应。

此外，应避免过度摄入益生菌，对于食品添加剂中益生菌含量不明确的产品要慎重食用，避免益生菌过量造成身体负重。每个人的身体情况不同，应根据自身身体状况和医生建议来选择益生菌摄入量。

结语

益生菌是身体健康不可忽视的重要部分，为身体带来了诸多好处。通过适当的摄入益生菌，我们可以让身体更健康、更平衡、更有活力。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。