什么是活性益生菌？

活性益生菌是一种有益于人体健康的微生物，其在人体内能够生长繁殖，帮助我们改善肠道菌群平衡，促进肠道健康等多种作用。常见的活性益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们经过发酵或加工处理可以用于生产饮料、饼干、奶制品等多种食品。

可以直接食用活性益生菌吗？

活性益生菌经过加工处理后，通常被加入到食品中，例如酸奶、酵母乳等，而这些食品可以直接食用。但是，活性益生菌本身是一种微生物，如果直接食用，在人体内可能会引起不适反应，甚至导致等风险。因此，不建议直接食用活性益生菌。

如何摄入足够的活性益生菌？

要摄入足够的活性益生菌，我们可以通过食用加工过的益生菌含量高的食品来摄入，例如购买新鲜酸奶、发酵食品，还可以通过口服益生菌药品来补充。此外，我们还可以通过加强膳食纤维、饮食多样化等方式来改善肠道菌群平衡，使肠道菌群更加健康。

需要注意的事项

无论是食用含有活性益生菌的食品还是口服益生菌药品，都需要注意以下几点：

1.不要超量摄入，建议在医生指导下使用；

2.对于孕期或哺乳期女性等特定人群，需要在医生的建议下使用；

3.如果出现不适，如、等症状，应及时停止使用。

结论

活性益生菌是一种有益于人体健康的微生物，通过适量摄入可以改善肠道菌群平衡，促进肠道健康等多种作用。但是，不建议直接食用活性益生菌，我们需要通过加工处理后的食品或口服益生菌药品来摄入，并注意使用量的控制以及可能存在的风险等。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。