益生菌的功效

益生菌是一种有益的，当它进入我们的身体后可以在肠道内起到不少好处：

维护肠道健康

益生菌主要作用是维持肠道内微生物群的平衡，有害滋生和肠道。通过消耗有害菌营养、防止有害菌黏附肠壁、分泌物质等多途径发挥效用，能够有效改善道不适，提高力。

改善

很多因素都会引起，而肠道内益生菌的不足是其中之一。如果肠道内有足够多益生菌，它们可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、促进肠道毒素排出。多吃一些富含益生菌的食物，或者服用益生菌保健品，能够有效缓解。

舒缓症状

适当补充益生菌对于改善人体力非常有好处。益生菌可以促进对抗原的系统，还能分泌抑制物质和调节反应的物质。因此，服用益生菌可以对症状有所缓解。

益生菌的用量

益生菌可以通过食物或进行补充。一般来说，每日摄取益生菌的量应该在10亿～100亿CFU之间。不过，实际摄取量的确定还要根据具体情况而定。

如果你是通过肠道菌可项目检测发现自身存在肠道菌群失衡的情况下，医生可能会建议你先通过大量补充益生菌来恢复菌群平衡。

当然，食物是便捷的益生菌来源。常见的富含益生菌食物有：酸奶、酸奶饮料、发酵面食、酱类、豆腐、蔬菜、水果等。也可以通过市面上的益生菌保健品进行摄入。

需要注意的是，由于每个人体内菌群的差异，服用益生菌保健品可能会产生不同的效果。因此，在服用期间需要注意自己体内的反应，如有不良反应应及时停止。如果在使用期间出现发热、等不适症状，应该及时去医院就医。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。