益生菌多久可以吃？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在人体内起到平衡、调节菌群、增强力等作用。那么对于想要补充益生菌的人来说，益生菌多久可以开始服用呢？

个人身体情况

首先需要了解的是，益生菌的开始服用时间因人而异，取决于每个人的身体情况。如果你的肠道功能正常、菌群平衡，益生菌不需要特别补充，但如果你出现了、、不适等症状，可以考虑添加益生菌。

药师或医生推荐

还有一种情况是在药师或医生的建议下，特别是在接受抗生素后。抗生素会破坏肠道菌群平衡，严重的情况下可能导致肠道和其他。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，因此医生或药师可能会建议您在抗生素过程中补充益生菌。

开始服用益生菌的时间

从药理学角度看，服用益生菌可以在抗生素的同时开始。建议服用时间是在每次用药后2小时左右，这个时间能够避开在胃部的消化和吸收过程，避免益生菌受到不良影响。

而对于未接受的情况，可以在任何时间开始服用益生菌，因为益生菌通过增加肠道pH值，使得有利于自身生长的有益菌优势占据肠道内的空间，减轻有害菌的影响，改善肠道环境。

益生菌的选择

在选择益生菌产品时，要根据自身的情况选择合适的菌株。一般来说，广谱的益生菌产品效果不如专项针对性的产品明显。同时，需要注意菌株的数量，一些品牌可能加入了不必要的成分，导致益生菌的含量不足。

总体来说，益生菌是一种比较安全有效的保健品，但在养成良好的生活习惯的同时，也要注意合理的用药时间和选择适宜自己的益生菌产品。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。