长期食用益生菌，大人们是否适宜？

随着人们对健康的关注与日俱增，益生菌越来越受到人们的重视。而长期食用益生菌，究竟对大人们的身体健康是否有好处呢？

益生菌能改善肠道菌群平衡

人的肠道内寄生着大量的，这些数量与品种对身体健康越来越被人们所重视。长期食用益生菌有助于促进肠道菌群平衡，维护肠道内的环境，促进营养的吸收和代谢。特别是对于长期的人来说，益生菌更是一种很好的解决方法。

益生菌有助于提高力

力是人体对抗外来侵害的重要保障，而长期食用益生菌则可以有效地提高人体的力。此外，在外部环境变化或是应急情况下，益生菌还可以有效地维护身体健康，防止的侵袭。

过量食用益生菌可能会引起肠胃不适

虽然长期食用益生菌有助于人体健康，但是如果食用过量则可能会引起肠胃不适。在食用益生菌的时候，要遵循适量原则，不要贪多嚼不烂，应逐渐增加摄入量。

不同种类的益生菌对人体健康的作用不尽相同

目前市面上益生菌种类繁多，不同种类的益生菌对人体健康的作用也不同。因此，在选择食用益生菌的时候要结合自身的身体特点和需要进行选择，以达到更好的保健效果。

结论

综上所述，长期食用益生菌有利于促进肠道菌群平衡，提高力，但是食用过量则可能引起肠胃不适。此外，不同种类的益生菌对人体健康的作用也不同，因此在选择的时候还要进行考虑。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。