益生菌的作用：

益生菌可以促进肠道菌群的平衡，增强力，促进食物的消化吸收，帮助减少肠道和，还有帮助减少等问题。因此，人们越来越注重补充益生菌。但是，益生菌中可能含有较高的糖分，引起一些担忧。所以，该怎样选择低糖益生菌？

了解益生菌中的糖分：

在选择益生菌之前，首先需要了解益生菌中的糖分含量，这有助于选择低糖益生菌。益生菌中的糖分含量通常是指乳糖、果糖和甜味剂等。我们可以认真检查产品上的成分表，以了解其中每种成分的含量。

选择低糖益生菌：

要选择低糖益生菌，一般需要注意以下方面：

1. 品牌。有些品牌会特别强调其益生菌的低糖含量，可以优先选择这类品牌。

2. 成分。注意检查产品中的成分表，观察其中的乳糖、果糖和甜味剂等的含量，以此选择低糖益生菌。

3. 类型。某些类型的益生菌可能会含有更少的糖分，例如乳酸菌、双歧杆菌等。可以参照医生或营养师的建议，选择适合自己的类型。

建立合理的饮食习惯：

如果想要减少摄入过多的糖分，还可以建立合理的饮食习惯，例如少量多餐、控制糖分摄入等。同时，我们还可以选择含有益生菌的低糖食物，例如含有乳酸菌的发酵食品等。

小结：

在选择益生菌时，需要注意其中的糖分含量，以免过多摄入糖分影响健康。选择低糖益生菌的方法包括关注品牌、注意成分表和选择适合自己的类型等。同时，建立合理的饮食习惯也是减少摄入过多糖分的重要方法。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。