什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助维护肠道菌群平衡，促进消化，增强力等好处。因此，它们被广泛用于食品和保健品中，以帮助人们保持身体健康。

为什么益生菌和奶不能一起喝？

益生菌和奶不能一起喝的原因是因为奶制品中的钙离子，会影响益生菌的存活和活性，从而减弱益生菌的功效。因此，为了确保益生菌的作用，建议在饮用益生菌后间隔一段时间再饮用奶制品。

间隔时间应该多久？

虽然没有具体的标准时间，但建议间隔时间不少于 30 分钟，以充分保证益生菌的作用。此外，建议在饮用益生菌时尽量避免同时饮用牛奶、酸奶和其他奶制品。

怎样正确地饮用益生菌和奶制品？

为了充分发挥益生菌和奶制品的作用，除了要注意饮用前的间隔时间外，还需考虑以下几点：

选择高质量的益生菌保健品，以确保益生菌的质量和活性。

遵循产品说明，按照建议饮用量饮用。

饮用奶制品时，选择新鲜的、无添加剂的奶制品，并避免过量饮用。

根据自身情况，酌情调整饮用时间和饮用量。

总结

喝益生菌和奶制品虽然有益健康，但二者结合可能会影响益生菌的作用。因此，建议在饮用益生菌后间隔一段时间再饮用奶制品，以避免影响益生菌的存活和活性。此外，饮用时也需注意选择高质量的产品，并根据自身情况调整饮用时间和饮用量，从而更好地发挥益生菌和奶制品的作用。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。