背景介绍

益生菌是一种有益的微生物，能够帮助维持肠道健康，增强系统以及提高消化能力，被广泛应用于保健产品制作中。麦麸和酵母一般被认为是它们的代表性原料。制作益生菌的方法也非常简单，下面我们来看看如何用麦麸和酵母制作益生菌。

材料准备

以下为制作益生菌所需的材料：

? 一升牛奶

? 三勺麦麸

? 一勺乾酵母

? 一块干净纱布

? 一个玻璃罐

制作过程

1.将冷牛奶倒入玻璃罐中，加入三勺麦麸，搅拌均匀。

2.然后将一勺乾酵母撒在牛奶表面上，不要搅拌，让其自然沉淀到底部。

3.用纱布盖住罐口，然后将罐子放在阴凉通风处。密闭罐子不仅会成为益生菌生长的基础，也保护了益生菌免受空气污染。

4.将罐子盖在毯子或毛巾中，以保持温暖的环境。因为益生菌是一种需温暖环境的微生物。

5.在4-5天之后，益生菌生长得已经很充足。现在可以用过滤的麦麸和酵母剩余物把液体过滤出来，然后倒入干净的玻璃瓶中。盖紧瓶盖，冷藏使用即可。

如何食用

每天三次用一个小杯子喝下一杯益生菌。由于麦麸和酵母具有足够的维生素B，因此在冷藏之前的第四天建议饮用益生菌。利用此方法一次制作的益生菌可以使用1-2个月。

结论

这些简单的材料和简单的指令可以帮助你制作出高质量的益生菌。此外，这种制作方式也可以帮助你增加消化酶，减少体内有害的。 首先，麦麸中的营养物质对于我们的身体具有高度的价值，其次，酵母的菌株可以通过对益生菌作用来促进益生菌的生长，同时也能解除它们患的风险。 益生菌的制作过程也比较容易，适合人们在家中进行食用。

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