每天一袋益生菌有什么好处

益生菌是指对人体健康有益的微生物菌株，其中为知名的是乳酸菌和双歧杆菌。每天摄入一袋益生菌对人体健康有许多好处。

增强力

肠道是人体系统的主场，益生菌可以改善肠道菌群的构成，增强肠道黏膜屏障，有助于防御原微生物入侵，从而增强力。此外，益生菌对于、等相关也有一定的辅助作用。

促进消化吸收

益生菌可以产生多种对人体有益的物质，例如有助于分解乳糖的乳酸，在肠道内产生酸性环境，有利于促进钙、铁等无机元素的吸收。另外，益生菌还能分解食物中的纤维素，促进消化。

缓解

是很多人的困扰，尤其是现代人常年坐办公室，缺乏运动。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，改善肠道蠕动，增加粪便体积和水分，从而缓解。

改善状况

益生菌不仅对内在健康有益，对于外在美容也是有帮助的。有研究表明，益生菌可以改善的水分含量和弹性，减少粗糙和，促进细胞的再生，达到改善质量的效果。

缓解情绪压力

肠道与大脑之间有着密切的联系，肠道微生物群落也与情绪状态有关。益生菌通过肠道-脑轴路，影响脑部递质的生成和释放，从而改善情绪状态。有研究表明，益生菌可以缓解、等情绪问题。

结语

益生菌对人体健康有益，每天摄入一袋可以带来许多好处。然而，也要注意合理摄入，过量摄入也会对身体造成负担。如果需要额外补充益生菌，建议在医生或专业人士的建议下进行。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。