什么是益生菌？

益生菌是指一种对人体有益的微生物，它们可生存在肠道内，帮助消化食物，提高力，降低患风险，维护身体健康。通常可以通过食物或保健品来获取益生菌。

为什么需要服用益生菌？

肠道内的微生物生态系统是非常复杂的，而且因为生活方式、饮食习惯等因素而容易受到干扰和破坏，导致肠道微生物失衡，可能出现、、肠胃不适等问题。此时，就需要通过增加益生菌摄入量，恢复肠道微生物平衡，有益于肠道健康。

如何选择益生菌？

目前市面上有很多不同品牌的益生菌产品，如何选择呢？首先要注意产品是否正规合法，是否经过严格的检验和认证。其次，要看产品的益生菌种类和数量，不同种类的益生菌对不同的人群有不同的功效，数量也会影响其效果。后，还要注意是否添加了其他成分，如乳糖等，以免对特定人群产生不良反应。

如何正确服用益生菌？

首先，选择适合自己的产品，根据产品说明书按照剂量服用。一般来说，一次1-3个益生菌胶囊或片剂，每天1-2次，建议饭前或饭后30分钟服用。同时，要坚持服用，一般至少持续4周以上，才能看到效果。

益生菌吃多了会有什么副作用？

益生菌副作用很少，但是如果摄入量过大，可能会导致肠胃不适、等问题。此外，对于某些人群来说，如力低下的人群、抑制剂使用者等，也需要谨慎服用，好在医生的指导下使用。

总结

正确的选择和使用益生菌，对于保护肠道健康、提高力具有积极的作用。但是，也需要根据自身情况，量力而行，避免过量摄入导致不适。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。