大人通便益生菌吃多久

大人通便益生菌是一种含有益生菌菌株和多种益生元的营养保健品，具有帮助改善肠道微生态、促进消化、增强力等作用。那么，大人通便益生菌要吃多久才能达到佳效果呢？

首次服用期

初次服用大人通便益生菌时，建议先试着进食少量的量。可以在早餐或晚餐时配合饮食服用1片到2片，开始将它们慢慢地加入你的日常饮食中。而初次服用的时间应该在每天随意，在空腹时服用可能更能发挥效果。大约1周后，逐渐增加用量。在增加用量的时候，你应该按照医生的建议进行，这样可以确保你能够适应这些菌株，减少身体的不适。

长期服用期

大人通便益生菌的长期服用取决于你的身体状况。有些人能够经常食用，而有些人需要为身体适应新元素和益生菌制定更温和的饮食计划。

在长期服用中，排便不顺畅的人会发现，它们逐渐开始变得更加规律。这是因为益生菌和益生元组合的效果有助于增加肠道正常的数量，这些能够帮助处理消化。推荐大约6个月时间，可以帮助建立身体的耐受性，并帮助全身适应菌株。

结束服用期

在服用大人通便益生菌期间，当你的问题被改善后，是否还需要进一步服用，可以根据身体情况来决定。如果你的情况得到改善，不再需要长期吃益生菌也不会有明显的不适。

总之，吃益生菌的效果并不是一蹴而就的，需要耐心和规律的饮食习惯。而每个人身体状况都不同，所以在开始着手各项饮食计划时要请教医生的建议，不能一味听信他人的推荐。注意剂量和时间的慢慢适应，才是养成健康肠道的好方法。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。