什么是益生菌？

益生菌是一种可以生长在人体内，对人体有益的。它们可以帮助我们维护肠道健康，各种。益生菌常见的来源是发酵食品，如酸奶、酸菜、酸奶饮料等。

益生菌的摄入期限

益生菌的摄入期限并没有具体的规定，因为每个人的身体状态、饮食习惯不同，所以需要根据个人情况来确定。一般来说，我们应该在日常饮食中适当地摄入益生菌。

大人应当吃多久？

大人的益生菌摄入期限可以根据自身情况来确定。如果你的肠道健康状况良好，没有消化问题或系统问题，那么你可以每天吃一些含有益生菌的发酵食品来维持肠道菌群平衡。一般来说，每天摄入一杯酸奶或一些酸菜等就足够了。

如果你有肠道问题，比如、等，那么你可以考虑增加益生菌的摄入量。在这种情况下，你可以选择服用益生菌制剂，比如益生菌胶囊或粉末。益生菌制剂的种类多种多样，可以根据个人的需求来选择适合自己的产品。

同时，如果你正在服用抗生素等，也应该增加益生菌的摄入量，因为抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，导致肠道健康问题。在这种情况下，你可以选择专门的抗生素后益生菌制剂来帮助恢复肠道菌群平衡。

总之，大人应该在日常饮食中适当地摄入益生菌，保持肠道健康。根据个人情况来确定益生菌的摄入量和方式。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。