大人益生菌喝几克？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进消化及营养吸收等功效。因此，越来越多的人开始关注益生菌的摄取量问题。那么，大人该喝多少克益生菌才能起到好的保健作用呢？

益生菌的种类和摄取方式

目前市场上的益生菌产品多种多样，包括酸奶、奶酪、发酵食品等。其中为常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。这些益生菌可以通过口服、注射等方式摄入，而口服是为普遍的摄取方式。

大人应该摄取多少益生菌？

由于人体对不同种类的益生菌的吸收能力不同，因此我们通常不会通过克数来衡量益生菌的建议摄取量。相反，我们可以通过“CFU（即菌落形成单位）”来评价益生菌产品的数量大小。据专家建议，每日摄取2-20亿CFU的益生菌有益健康。

不同人群所需的益生菌摄取量不同

虽然每日摄取2-20亿CFU的益生菌有益健康，但是不同人群所需的益生菌摄取量是不同的。研究表明，老年人、患者、接受过抗生素的人群需要增加益生菌的摄取量。

如何选择优质的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，我们应该尽量选择无添加剂、无糖等天然食品，并且注意保质期和存储方式等。此外，我们也可以通过查看产品包装上的相关信息，比如菌种、CFU数值等来评估产品的质量。

总之，大人每日摄取2-20亿CFU益生菌可以起到好的保健作用。同时，我们也应该根据个人情况进行适量调整，选择优质的益生菌产品并坚持每日摄入，才能真正享受益生菌带来的健康益处。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。