为什么早晨吃益生菌

现代人由于生活方式的改变和快节奏的生活节奏，使得肠道健康蒙受很多挑战。由于许多人的饮食习惯和嗜好，肠道中可能会出现坏菌滋生的情况，这时候就需要益生菌来帮助调节肠道菌群，建立肠道健康。

为什么早上

早晨是一天的开始，是人体的高峰期，此时肠道对益生菌的需求量相对较高，益生菌具有在肠道中定植和繁殖的作用，因此选择早上服用益生菌，可以更好地发挥其功效。

益生菌的正确用法

在早上餐前半小时口服益生菌是好的时间，因为此时胃内相对空虚，在进食前，益生菌可以更好地超越胃的强酸环境，顺利通过胃部进入肠道。一般来说，50-100毫克益生菌是一次性量，按照说明书上的用法服用即可。此外，益生菌是脆弱的微生物，需存放温度适宜，通常存放于2-8℃的冰箱里，避免暴露于阳光下或高温环境。

注意事项

益生菌大多数都是活性菌株，使用前要仔细阅读使用方法说明，如有疑问可咨询医生或专业人士。此外，益生菌不是药品，不能替代的作用。对于患有肠道的人群，更应该在医生的指导下使用益生菌。

总结

早晨服用益生菌是为了维护肠道健康的好方法，但是需要注意益生菌服用的正确方法和剂量，同时，注意保持良好的生活习惯和合理饮食习惯，才能更好地维护肠道健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。