死掉的益生菌会有副作用吗？

益生菌是一种可以促进肠道健康的微生物，它们包含在很多食品中，例如酸奶、发酵面包、发酵啤酒等等。但是当益生菌死亡后，很多人都担心它们会带来副作用。下面我们就来看看死掉的益生菌是否会对人体产生负面影响。

死掉的益生菌对身体有什么影响？

死掉的益生菌并不会对身体造成副作用，因为它们不再具有生命力，也就无法繁殖。当人体摄入死亡的益生菌时，它们会被肠道吸收和消化，但不会对肠道产生与活的益生菌不同的影响。因为在益生菌死亡后，它们失去了对肠道健康的益处。

失活的益生菌是否还有营养价值？

失活的益生菌并不会对人体提供额外的营养价值。因为营养成分主要包含在细胞内，在益生菌死亡后，这些营养成分也会受到破坏。因此，从营养角度来看，失活的益生菌与活的益生菌没有本质的区别。

如何避免益生菌失活？

为了从饮食中获得足够的益生菌，我们需要注意以下几点：

选择新鲜的、未过期的益生菌食品。

保持益生菌食品的适当存储温度和时间。通常来说，这类食品应该保持在低温环境下。

避免过度加热或过度烹饪等行为，因为这会导致益生菌死亡。

如果你选择益生菌补充剂，建议选择来自可靠厂家的产品，并按照说明书使用。

结论

在肠道健康问题上，益生菌确实有一定的作用。但是当益生菌死亡后，它们不会对身体造成副作用，甚至也不会提供额外的营养价值。因此，选择新鲜的、适当存储的益生菌食品，是获得益生菌的佳途径。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。