什么是益生菌

益生菌是一种对于人体有益的微生物，能够促进人体健康。它们属于一种乳酸菌类，可以在人体内生长繁殖，从而维持肠道的健康。

益生菌的功效

益生菌可以帮助人体消化食物，降低水平，提高力，缓解等症状。此外，益生菌对于女性来说还具有尿道和维持健康的功效。

益生菌的服用时间

益生菌无法在人体内永久生存，因此需要经常服用才能保持肠道健康。一般来说，建议每天服用益生菌，早上和晚上各一次。

如何选择益生菌

市场上有很多种类的益生菌产品，包括口服液、胶囊和酸奶等。选择合适的益生菌产品需要考虑到个人情况，比如年龄、身体状况和生活习惯等。一般来说，选择活菌含量高、菌种多样、无添加物的产品比较好。

停止服用益生菌的时机

停止服用益生菌的时机应该根据个人情况来决定。如果您的肠道状态已经得到明显改善，并出现了正面的健康反应，那么可以逐渐减少服用量，直至停止服用。如果您的肠道健康状况并没有得到改善，或是出现了负面的反应，比如、或等，那么应该咨询医生的意见，看是否需要继续服用或换一种益生菌产品。

总结

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道健康、增强力等。建议每天服用益生菌，并选择合适的产品。停止服用的时机应该根据个人情况来决定。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。