自制益生菌漱口水的方法

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以促进肠道健康，增强力。同时，也可以用于口腔护理，口腔、减少等。下面介绍一种简单易行的DIY益生菌漱口水方法。

材料准备

1. 益生菌粉一袋（口味自行选择）

2. 纯净水500毫升

3. 瓶子（好用玻璃瓶或PET瓶）

4. 小漏斗（可选）

步骤详解

1. 准备瓶子，将其消毒。这里推荐使用沸水或高温消毒法，将瓶子放入沸水中或用高温水浸泡，消毒时间约5-8分钟。

2. 取出瓶子晾干，开始制作益生菌漱口水。

3. 取出500毫升的纯净水倒入瓶子中。

4. 将益生菌粉撒入瓶子中，轻轻摇晃瓶子，混合均匀。

5. 如果不方便将益生菌粉直接倒入瓶子中，则可以使用小漏斗将益生菌粉倒入瓶子中，避免洒出粉末。

6. 盖上瓶盖，放置在阴凉干燥处发酵。一般情况下，放置24-48小时即可完成发酵。

7. 完成发酵后，将益生菌漱口水用量适量倒入杯中即可使用。漱口时每次使用10-20毫升左右即可，用完后不用冲水，让口腔中的益生菌自然生长。

使用注意事项

1. 每次使用前需要摇匀漱口水，确保益生菌分布均匀。

2. 漱口时需要将漱口水含在口中，慢慢咽下，不可杂食或刷牙。

3. 如果漱口时有异味或不适感，需及时停止使用并咨询医生。

小结

DIY益生菌漱口水，无需添加剂和防腐剂，安全可靠。同时，自制的益生菌漱口水味道自然，可根据个人口味调整分量。大家可以尝试制作一下，用它来增加口腔健康，为自己的口腔带来健康呵护。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。