益生菌多少度不能吃啦(益生菌需注意冷热饮食，否则伤身！)

益生菌是一种对人体有益的生物，它可以增强肠道的健康，增加力，帮助消化等等。但是，要注意的是，益生菌对温度非常敏感，如果食用不当，会对身体造成伤害。

益生菌不能在高温下食用

由于益生菌属于生物制品，它的生命周期和存活环境非常敏感，高温会破坏其菌落结构，导致营养价值下降，甚至死亡。因此，高温食用益生菌会使其失去生物学价值。通常来说，高温指的是70℃及以上的温度，因此，我们在蒸煮、煮汤、烘焙等高温环境下是不能加入益生菌的。

低温对益生菌更友好

与高温相比，低温对益生菌的存活更友好。但也不是说低温是益生菌的“保险箱”。过低的温度会使益生菌失去活力，进而影响其对肠道的修复作用。一般来说，益生菌的适温度在5℃-10℃之间，因此，我们在食用益生菌时可以选择将其加入酸奶、冷饮、沙拉等低温食物中。

注意益生菌的保存温度

益生菌的保存温度同样需要我们注意。一般来说，我们在购买益生菌产品时应该查看其保存条件，以保证产品的活性。对于一些需冷藏的益生菌产品，建议将其存放在2℃-8℃的低温环境中。同时，在日常使用时，也应该尽量避免益生菌暴露在高温环境下，以免损失其营养成分。

结论

总之，益生菌对温度非常敏感，我们在食用和保存时都需要注意温度的控制。过高或过低的温度都会对益生菌的营养价值产生负面影响。因此，我们应该选择适当的食用方式和保存环境，以保证益生菌的活性，从而发挥其大的作用。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。