益生菌，你真的知道它吗？

益生菌，是指对人体有益的微生物。它们存在于我们身体的不同部位，例如肠道、道、等。它们的主要功能是帮助我们消化食物、保护系统、控制体内微生物平衡等。因此，益生菌被广泛应用于医学、保健品等领域。

益生菌和粪便，有什么关系？

一些益生菌确实来自于粪便，例如肠球菌、梭菌等。这些益生菌可以通过吞咽含有它们的食物或者口服制剂进入我们体内，从而帮助我们改善肠道微生态。

但是，这并不意味着益生菌一定包含粪便。市场上销售的益生菌产品，多数是由厂家筛选和培育出来的纯菌株或者菌群。这些益生菌在生产过程中经过多次纯化、杀菌等处理，以确保其纯净度和有效性。

益生菌应该怎样合理食用？

益生菌具有一定的调节肠道功能，但是不宜滥用。长期大量服用益生菌，可能会对肠道健康产生负面影响，例如破坏肠道微生态平衡、导致等。因此，我们应该在医生或者营养师的指导下合理食用益生菌。

另外，益生菌并不是万能药。如果您存在严重的肠道问题，例如、肠易激综合症等，单纯地依靠益生菌很难得到有效改善。在这种情况下，我们需要及时就医进行有效。

结论

益生菌是一种重要的微生物，对人体健康有着重要的作用。虽然一些益生菌来自于粪便，但是市场上销售的产品大多数都是经过严格处理和纯化的。我们应该在专业人员的指导下合理食用益生菌，以达到良好的保健作用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。