什么是益生菌？

益生菌是指寄生于人体肠道内具有益生作用的微生物，它能够维护肠道内的生态平衡，防止坏菌过度生长，从而保持肠道健康。

益生菌的功效

益生菌能够帮助调节肠道菌群，改善肠道内环境，防止肠道的发生。同时，益生菌还能够增强力，促进钙吸收，改善质量，减轻等问题。因此，益生菌已被广泛应用于食品、保健品以及医药等领域。

益生菌的建议食用量

不同种类的益生菌和不同年龄段的人群适宜的食用量有所不同。一般来说，成年人每天摄入约10亿个 – 1000亿个的益生菌即可起到良好的调节作用。对于婴幼儿来说，应根据年龄和健康状况酌情食用。

益生菌的价格

益生菌的价格因品牌、规格、功效以及生产工艺等因素而异。一般来说，一袋50亿 – 200亿个左右的益生菌片剂的价格在30元 – 100元之间。而一般含菌量较低的益生菌饮料、酸奶等的价格则相对较低。

建议食用益生菌的注意事项

虽然益生菌已经被证实具有多种功效，但是食用益生菌时还是需要注意以下几点：

选择适合自己体质、年龄、健康状况等特点的益生菌。

遵循合理的食用量，根据个人情况适量摄入。

注意保存，益生菌应保存在干燥、阴凉、避光的环境中。

与同时使用时，应咨询医生是否会产生不良反应。

结语

益生菌的作用及功效已经被证明，而随着人们对健康的重视，益生菌的应用也越来越广泛。然而，也需要注意正确的食用方法以及选择适宜的品牌。希望本文能够帮助大家更好地了解益生菌及其价值。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。