什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物。它们可以改善肠道菌群，提高身体力并协助防许多。不同种类的益生菌有着不同的功效，因此选择适合自己的益生菌十分重要。

如何正确服用益生菌？

正确地服用益生菌对于保持肠道健康非常重要。要保证益生菌能够在肠道生长并发挥作用，需要遵守以下几项建议：

按照产品说明书的建议用量服用。

与食物一起服用益生菌。

定期服用，而不是偶尔使用。

保持足够的水分摄入让益生菌更容易存活。

掌握正确用量省钱又保健！

益生菌的用量因品牌和种类而异。有一些品牌建议每天仅需服用一颗益生菌胶囊，而另外一些品牌则推荐每天服用两至三颗。因此，在购买益生菌之前，一定要仔细阅读产品说明书，并按照建议的用量服用益生菌。

在选择益生菌品牌时，一定要先了解自己的肠道状况。如果您肠道菌群失衡，可能需要选择一种含多种菌株的益生菌制剂，以便大程度地改善菌群。而如果您的肠道健康状况良好，针对性选择单一菌株的益生菌产品即可。

后，要养成定期服用益生菌的好习惯。建议每天食用益生菌，以保持肠道菌群的平衡状态，增强身体能力，各种的发生。而且，长期定期服用益生菌还能帮助消化系统运作更为顺畅，并有助于减轻等问题。

结论

在正确了解益生菌及其作用的基础上，选择适合自己的益生菌品牌，并按照产品说明书的建议用量定期服用，有助于保持肠道健康，提高力，并避免各种的发生。同时，还能减轻等消化系统问题，让身体更加健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。