吃益生菌出现大便次数增多

益生菌大概是大家都了解的，它是能够促进肠道健康的一种。那么问题就来了，为什么有些人吃了益生菌后，会出现大便次数增多的情况呢？

增加肠道蠕动

益生菌的作用是通过与肠道细胞互动，促进肠道蠕动。也就是说，益生菌能够增加肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度。当肠道蠕动加快时，肠道的排空速度也会相应增加，从而导致排便频繁。

肠道环境变化

肠道微生态平衡是非常重要的。如果肠道的微生物群落失衡，就会导致一系列，比如，等。而益生菌能够通过竞争性抑制作用，维持肠道菌群的平衡。当我们吃下益生菌后，它们会在肠道内繁殖生长，从而改变肠道环境。当肠道环境变化时，排便次数也会受到影响。

吃益生菌后排便频繁需保持良好生活习惯

如果你吃益生菌后出现了排便频繁的情况，那么不用过分担心。这是正常的生理现象，可能是肠道群落发生了变化。但是，我们仍然需要注意保持良好的生活习惯，比如定时进食，不吃垃圾食品，多喝水等。这些生活习惯可以帮助肠道健康，同时也有助于减轻排便频繁的症状。当然，如果你吃益生菌后出现了等症状，那么建议停止使用，同时咨询医生的意见。

总结

益生菌是促进肠道健康的一种。吃益生菌可能会引起大便次数增多的情况，这是正常现象。我们需要注意保持良好生活习惯，从而减轻症状。如果出现异常情况，建议咨询医生的意见。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。