益生菌与抗生素搭配食用的重要性

抗生素是一类常见的，用于杀灭或抑制它们的生长。然而，在消灭有害的同时，抗生素也会破坏身体内的健康，导致肠道微生态失衡。因此，搭配益生菌食用是很重要的。

益生菌多久能吃抗生素？

通常来说，建议在使用抗生素期间和之后一段时间内(一到两个星期)同时食用益生菌。这样能够帮助身体恢复肠道的健康微生态。

益生菌如何搭配抗生素食用？

以下是一些搭配益生菌食用抗生素的建议：

1.选择正确的益生菌补充剂

在选择益生菌补充剂时，需要选用含有大量活性益生菌菌种的产品。建议选择含有多种不同菌株的益生菌制剂，这样能够提高微生态菌群的多样性。

2.在服用抗生素的时间和剂量间隔开益生菌补充

益生菌可以帮助恢复肠道微生态的平衡，但同时也会与抗生素竞争肠道内的营养物质。因此，建议在服用抗生素和补充益生菌之间，至少要间隔2个小时。这样可避免益生菌被抗生素破坏。

3.选择食物中含有益生菌的食品加强益生菌的摄入

选择含有益生菌的食物，例如酸奶、酪梨、泡菜等，也能保护肠道微生态平衡。

4.避免食用破坏益生菌活性的食品

避免食用高温、激光辐照和化学残留的食品，如辣椒酱、糖果等，可以避免破坏益生菌的活性。

结论

在使用抗生素期间和之后一段时间内同食益生菌对维持肠道微生态平衡起到了很关键的作用。选择正确的益生菌补充剂、适当间隔服用时间、增加益生菌的摄入以及避免食用破坏益生菌活性的食品，都是保护肠道微生态平衡的有效措施。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。