益生菌包含多少种益生元？

益生元是指对人体有益的微生物能够利用的营养物质。益生元作为益生菌的食物，能够促进益生菌生长繁殖，增强人体力、调节肠道菌群平衡，菌等。目前已知的益生元种类较多，其中包括：

果寡糖

果寡糖是一种天然存在于蔬果中的益生元，主要在西红柿、洋葱、香蕉等水果和蔬菜中含有较多。果寡糖具有调节肠道菌群平衡、降低、增强力的作用。研究发现，果寡糖可以促进乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的增殖，从而起到保护肠道的作用。

低聚果糖

低聚果糖也是一种常见的益生元，主要存在于洋葱、蒜头、芋头等蔬菜中。低聚果糖在肠道中难以被消化吸收，只能被肠道内的益生菌分解利用。研究发现，低聚果糖能够促进双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的增殖，对肠道生态平衡的调节有一定的作用。此外，低聚果糖还能够增强力、降低，对心的也有一定的作用。

乳寡糖

乳寡糖是母乳中含有的一种益生元，也可以在牛奶、酸奶等乳制品中发现。乳寡糖能够促进乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的生长繁殖，从而维持肠道菌群平衡，防止有害菌的过度生长。此外，乳寡糖还能够增强力、降低反应的发生率。

小结

益生菌和益生元是密不可分的，益生元为益生菌提供了生存所需的营养，而益生菌则可以分解利用益生元。不同种类的益生元对不同种类的益生菌具有不同的选择性作用，因此我们可以通过合理的饮食结构来选择不同的益生元。同时，合理食用含有益生元、益生菌的食品也可以有效改善肠道菌群平衡，增强人体力，。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。