为什么要增加益生菌的活性？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够促进肠道内有害物质的排出，增强肠道力，维持肠道内微生物的平衡。因此，增加益生菌的活性能够改善肠道健康，提高人体力。

哪些食物能活化益生菌？

下面我们将为大家介绍几种能够活化益生菌的食物。

酸奶

酸奶是含有丰富乳酸菌的食品，能够促进肠道内有益菌的数量增加，改善肠道的微生态环境。此外，酸奶中所含的活性乳酸菌可以使肠道内的营养物质更易被人体吸收。

酵母菌类食品

除了乳酸菌外，酵母菌也是一种能够活化益生菌的微生物。食用富含酵母菌的食品，如酵母发酵的面包、酵母发酵的啤酒等，都可以帮助增加肠道内益生菌的活性。

发酵蔬菜

发酵蔬菜是指通过乳酸菌发酵产生乳酸的蔬菜。在腌制时添加乳酸菌曲菌，能够让蔬菜中的糖类转化为乳酸并产生益生菌。常见的发酵蔬菜有泡菜、酸菜、咸菜等。

豆制品

豆制品如豆腐、豆皮等都是含有丰富乳酸菌的食品，可以帮助促进肠道内有益菌的生长。此外，豆制品中所含的可溶性纤维还可以通过发酵作用促进肠道内益生菌生长繁殖。

总结

增加益生菌的活性对于肠道健康非常重要，人们可以通过增加上述食物的摄入量来达到增加益生菌活性的目的。不过我们应该注意吃到适量即可，过量的食用同样会对身体造成不必要的负担。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。