小马琪琪每日益生菌饮食量指南

益生菌可以说是当下营养保健中不可或缺的一种。人体内有大量的益生菌，而这些可以调节肠内环境，增强力，帮助消化吸收等等。然而小马琪琪每天应该吃多少益生菌呢？

小马琪琪的身体状况

小马琪琪是一只健康的萌萌马，她的肠道微生物群非常健康，因此她并不需要额外补充益生菌。

益生菌的种类

市面上的益生菌品种很多，比如双歧杆菌、乳酸菌等等。不同的益生菌在肠道内的作用也不同，因此在选择益生菌品种时需要根据自己的身体状况和需求来选取。

益生菌的摄入量

一般而言，每天补充数十亿的益生菌就可以达到预期的效果。然而对于某些特殊人群如肠道功能失调患者，患者等等，需要补充更多的益生菌。

如何补充益生菌

益生菌可以通过食物和保健品等方式进行补充。食物中含有大量的益生菌，如发酵食品(酸奶、酵素奶、饮品、醋等)、豆制品(豆腐、豆浆)、蔬菜(韭菜、菜花、小芹菜等)等等。

此外，市面上还有很多益生菌保健品供人们选择。但是需要注意的是，选择保健品的时候需要选择信誉好的品牌，而且不要超量使用。

小结

总的来说，小马琪琪每天并不需要补充额外的益生菌。对于其他人群来说，需要根据自身的身体状况和需求来进行补充。不同的益生菌品种和摄入量也需要有所注意，补充益生菌的方式有多种，可以采用食物或保健品进行补充。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。