布拉迪益生菌的佳食用时长

布拉迪益生菌是一种益生菌，在帮助人体调节肠道菌群、增强力等方面有着重要的作用。那么，究竟要连续食用多久才能达到佳效果呢？

连续食用时间为21天

根据研究，连续食用布拉迪益生菌的佳时间为21天。这段时间足以让你的肠道菌群发生改变，从而帮助系统更好地工作。21天后，建议适当停用一段时间，让身体自行调节肠道菌群。

饮食习惯对食用效果产生影响

除了食用时间，饮食习惯也对食用效果产生影响。首先，要注意食用方式。布拉迪益生菌一般为冷藏或冷冻货，需要保证存储在合适的温度下才能保持活性。其次，饮食习惯也应保持稳定。过于油腻、高糖或高脂肪的饮食会影响肠道健康，导致益生菌难以发挥作用。

建议在正餐时食用

食用时间也是有讲究的。一般建议在正餐时食用布拉迪益生菌。既可与食物一同摄入，增强肠道菌群调节作用，又可保证益生菌活性在酸性胃液中得到好的保护。

结语

综上所述，布拉迪益生菌的佳食用时长为21天，食用前应注意存储和饮食习惯，建议在正餐时食用。食用布拉迪益生菌是一项重要的保健措施，但也不要忽视其他方面的健康，合理膳食和科学生活方式同样重要。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。