益生菌与纯奶比例是多少？

益生菌和纯奶都算是很有益健康的食品，两者的结合可以产生更好的效果。那么，益生菌与纯奶的佳比例是什么呢？本文将为大家介绍。

什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，是一种对人体健康有益的菌群。它们可以帮助我们维持肠道健康、增强力、调节代谢等。益生菌主要存在于一些发酵食品中，如酸奶、酸乳、酸菜等。

纯奶的营养价值

纯奶是一种营养丰富的食品，它含有大量蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对人体有很好的滋补作用。纯奶也是提供钙质的良好食品，对于儿童的成长、女性的骨骼健康等都有很大的帮助。

益生菌与纯奶的佳比例

经过多次研究和实验，专家们得出了益生菌与纯奶的佳比例是1：10。也就是说，在每一杯250毫升的牛奶中加入25毫升酸奶或其他含有益生菌的食品，这样的搭配效果佳。这样可以使每天摄入的益生菌达到200万到400万个，维持肠道菌群平衡及健康的同时也为人体提供足够的营养。

益生菌与纯奶的注意事项

虽然益生菌与纯奶的搭配效果很好，但是还是需要注意一些事项，以免产生副作用。首先，注意饮用量，不宜一次饮用过多；其次，要选择优质的牛奶和含有益生菌的食品；后，如果出现不适症状，如恶心、等，应停止饮用。

结语

益生菌和纯奶都是非常有益健康的食品，合理的搭配可提高健康效果。按照1：10的比例来搭配，不仅可以平衡肠道菌群，还可以减少不适症状的发生，对于健康起到很好的促进作用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。