喝了益生菌后大便颜色

益生菌作为一种常见的保健品，具有调节肠内菌群、改善肠道健康等诸多好处，因此受到越来越多人的欢迎。不过，有部分人在喝了益生菌后发现自己的大便颜色发生了变化，这是为什么呢？我们该如何解决？

什么是益生菌？

益生菌是指一些有益于人体健康的菌群，主要寄生在人类的肠道内，具有调节肠道菌群、促进肠道蠕动、增强力等功能。常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

攸关大便颜色的益生菌

其中一种益生菌——双歧杆菌，则是比较容易引起大便颜色变化的因素之一。双歧杆菌通过代谢色素，使得大便变得颜色更深，甚至偏黑色、墨绿色，这类情况一般并不会对人体健康产生太大影响。

如何避免大便颜色变化？

尽管大便颜色的变化并不一定代表身体出了什么问题，不过还是有不少人因此感到不安。那么，如何避免大便颜色的变化呢？

首先，建议在服用益生菌之前，先仔细阅读说明书，了解产品的成份、剂量、使用方法等信息，严格按照说明使用。

其次，平时饮食上，建议饮食清淡、健康，多摄入蔬果、粗粮等植物性食物，加强对肠道的营养补充；同时，多喝水、根据自身情况给予充足的休息。

后，如果出现大便颜色明显偏黑、墨绿或其他异常，应及时咨询医生，以确认是否存在其他的可能，确保身体健康。

结语

总之，益生菌虽然对肠道健康有着很好的保健作用，但对于大便颜色的变化，也需要对症下药，做好措施。平时不妨多注意自身的饮食和健康，保持良好的生活习惯，让身体更加健康、轻松自在。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。