介绍

鱼油和益生菌是常见的保健品，它们都有许多益处。鱼油含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强健康、降低和改善关节健康。益生菌可以促进肠道健康，增强力。

鱼油与益生菌服用时间

鱼油和益生菌的佳服用时间是不同的。鱼油好在饭后30分钟内服用，而益生菌好在饭前30分钟内服用。

鱼油的吸收是需要脂肪的，所以好在进餐后服用，因为食物可以提供脂肪。同时，饭后30分钟内人体道内的酸度会降低，能够促进鱼油的吸收。

相反，益生菌好在饭前服用，因为这个时候胃的酸度较低，可以更好地保护益生菌，保持它们的活性。如果饮食中有较高的蛋白质和脂肪，则会使胃酸分泌增多，可能会影响益生菌的有效性。

注意事项

不要同时服用鱼油和益生菌。这是因为鱼油可能会破坏益生菌的膜结构，影响它们的活性。建议将服用时间隔开至少两个小时。

此外，鱼油和益生菌的服用量应该根据个人的需要和医生的建议来确定。过量的摄入可能会引起道不适、和其他副作用。

结论

鱼油和益生菌是优秀的保健品，但它们的服用时间是不同的。鱼油好在饭后30分钟内服用，而益生菌好在饭前30分钟内服用。为了保持它们有效的功效，两种保健品的服用时间应该分开至少两个小时。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。