什么是益生菌？

益生菌是一种对身体有益的微生物，在肠道中起着重要的作用。它们可以改善肠道微生态系统，促进消化和吸收营养物质，增强系统功能，等。

改善肠道微生态系统

肠道微生态系统是指人体内、真菌等微生物群落的总称。这些微生物在肠道中占据了很重要的地位，对整个身体的健康状态产生了至关重要的影响。益生菌可以促进肠道微生态系统的平衡。当肠道中的有益菌种比有害菌种更多时，人体可以更好地消化吸收营养物质，同时抑制有害菌种的生长，维持良好的肠道环境。

促进身体健康

益生菌还可以促进身体健康。它们可以调节系统，增强力。此外，益生菌还可以帮助许多肠道。如、、克隆症等。益生菌还可以减轻症状，缓解肠道等。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌，可以通过饮食或口服制剂的形式。进食乳制品、酸奶、腌制食品等含益生菌较多的食物可以帮助我们补充益生菌。此外，口服益生菌制剂也已经成为了一种非常流行的健康保健品。通过口服益生菌制剂，可以补充更多的益生菌，并通过胃酸等环节的难关，到达肠道，发挥其效用。

需要注意什么？

摄入益生菌有益于身体健康，但也需要注意一些事项。首先，需要选择质量有保障的益生菌制剂。同时，在进食含益生菌的食品时也要注意控制摄入量，避免过多摄入导致问题。

总之，摄入益生菌是促进身体健康的重要途径。通过补充益生菌，可以改善肠道微生态系统，增强系统功能，。我们需要注意合理摄入，并选择质量可靠的益生菌制剂。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。