喂养益生菌所需的合适温度是多少？

益生菌是指有益于宿主的微生物群，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等，可以帮助调节肠道菌群，提高力。为了让这些微生物在肠道里正常发挥作用，我们需要喂养它们。而喂养益生菌所需的合适温度是多少？

过高或过低的温度会影响益生菌的成长

首先，我们需要了解的是，益生菌对外界温度的敏感程度较高。如果水温过高，会导致益生菌死亡，过低则会影响其发酵效果，进而影响体内的微生态平衡。因此，合适的喂养益生菌水温是非常重要的。

经过实验对比，适宜的益生菌生长环境温度为35℃~38℃之间。此范围内的益生菌代谢活跃、繁殖迅速，有助于增强益生菌菌量和效果。超过40℃则会导致益生菌活性下降，甚至出现异常死亡的情况。

老年人、儿童和孕妇需谨慎控制水温

不过，有些人群比如老年人、儿童、孕妇等，对温度的承受能力可能与成年人不同。对于这些人群，我们需要特别注意水温的选择。老年人和儿童的较为脆弱，若水温过高，容易导致烫伤。孕妇体内荷尔蒙水平高，对温度的感知程度也有一定的区别，而益生菌水温高低的过高或过低都会对胎儿和孕妇的健康产生负面影响。

总结

因此，在选择益生菌喂养水温时，应该选择适合益生菌繁殖的35℃~38℃之间，并根据自身情况谨慎选择。若是儿童、孕妇和老年人使用，则需降低温度，注意控制水温。当然，喂养时间和次数也需要适量控制，才能达到更好的功效。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。