自制柠檬益生菌饮料的方法

随着生活水平的提高，大家更加注重自己的健康，对于益生菌也越来越关注。但是市面上的益生菌饮料大多含有人造色素和糖分，有害健康。所以，自制健康的柠檬益生菌饮品非常必要。

所需材料

1、柠檬2个；

2、蜜糖适量；

3、菌种粉末。

主要步骤

1、将洗净的柠檬切成小块，并且去核；

2、将切好的柠檬倒入搅拌机中，搅拌成柠檬汁；

3、倒入杯中，加入适量的蜜糖，搅拌均匀；

4、加入适量的益生菌粉末，搅拌均匀后放置冰箱里。

小技巧

1、菌种粉末的添加量可以根据个人需求适量增减；

2、柠檬汁和蜜糖的比例可以根据个人口味调整；

3、一定要用冷水或者冰块来达到佳口感效果。

健康益处

1、柠檬富含维生素C和柠檬酸，对和美容非常有帮助；

2、蜜糖具有天然、和等作用；

3、益生菌可以促进肠道健康、增加营养素吸收、增强力等。

总结

自制柠檬益生菌饮料非常简单方便，而且健康营养，可以为我们的身体带来极大的好处。与市面上的益生菌饮料相比，自己制作更加健康，还可根据个人口感偏好进行调整。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。