为什么要服用益生菌？

益生菌是对人体健康有益的好菌，人体内共有约100万亿个，其中有许多菌群可维持肠道、消化及营养吸收等功能。但当人体内部环境受到紊乱时，如生活习惯不好、饮食过度精细、常服用抗生素等，就会影响到肠道菌群的平衡，导致肠道健康问题。

服用益生菌不仅能帮助肠道恢复平衡，促进消化道的健康，保护系统，更能够有效减轻肠道问题，如、等，甚至还能减轻反应、改善心理状态。

如何正确服用益生菌？

每个人所需的益生菌量因个人肠道状态及身体状态不同而有所差异。通常情况下，标准推荐的剂量在十亿到数千亿CFU之间。一般而言，每隔一段时间服用一个疗程是较为有效的，如一个月的时间内服用，停用一个月，再进行第二个疗程，以此类推。

此外，需要注意的是，在选择益生菌时，需注意菌种来源及其优劣，一些优秀的菌种可根据实际需求进行选择，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，而有些菌种如脱毒梭杆菌如非必要不建议服用。

每日推荐量是多少？

针对不同的年龄、体重、性别和身体状态推荐的益生菌剂量也有所不同。一般情况下，消化系统健康的成年人每天服用数十亿的益生菌就足以维持菌群平衡，而重度或患者，则需根据医师建议适量服用。同时，孕妇和哺乳期妇女则需优先咨询专家意见后再慎重选择。

总体而言，正确地服用益生菌有助于促进人体肠道健康，减轻肠道问题，还能提高力、减少反应等，建议一旦出现明显肠道问题或者有需要，及时咨询专家并采取准确的剂量和品种进行服用。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。