何谓活性益生菌？

活性益生菌是一类有益于人体健康的微生物，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。它们能够在人体内繁殖，抑制有害菌的生长，提高人体力，帮助肠道作用正常，维护人体健康。

成年人适量食用活性益生菌有什么好处？

适量食用活性益生菌可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，减少有害菌的侵害，从而防止和等消化系统的发生。同时，活性益生菌还能够提高人体力，和症的发生，并能够防止压力和等情绪问题。

成年人补充活性益生菌的适宜剂量

对于成年人而言，每天补充约10亿到100亿个活性益生菌，是一种相对适宜的方法，可以较好地发挥有益菌的作用。但是，具体的剂量还需结合个人具体情况来决定。

个体化考虑

如果你是一个系统较弱的人、患有肠道或正在使用抗生素等，那么你的益生菌需求量可能会而外增加。可以考虑在医生的指导下选择商品、剂量和时间。

补充活性益生菌的来源

活性益生菌可以通过食物和保健品等多种渠道补充。日常生活中常见的含益生菌的食物包括酸奶、奶酪、酸菜、酵素饮料等。此外，市场上还有各种类型的益生菌保健品，如儿童和成人口服粉、口服胶囊和柿渍印花等。

总结

适量补充活性益生菌，有益于人体健康，但是每个人需要考虑体质、和用药情况等影响因素。在选择益生菌保健品的时候，需要根据商品的成分、生产日期、保质期等信息进行选择。必要情况下，也可以在医生的建议下进行取舍。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。