益生菌对成人的好处

1. 增强力：益生菌有利于消化道内菌群的平衡，能够增强力，有助于和一些性。

2. 调节肠道菌群：益生菌可以帮助肠道菌群的平衡，缓解肠胃不适，改善、等症状，也有助于性肠、结肠等肠道。

3. 改善口气：益生菌有助于降低口腔内的有害菌的数量，减少和牙周的发生。

4. 促进营养吸收：益生菌能够促进营养物质的吸收，改善营养不良和贫等问题。

益生菌对成人的坏处

1. 过度生长：益生菌过量生长可能会引起肠道菌群的紊乱，反而加重等问题。

2. 反应不良：一些人可能对益生菌，会有、急促等不适反应。

3. 与相互作用：益生菌可能会与某些发生相互作用，影响。

成人食用益生菌的建议

1. 选择适合自己的益生菌制剂，不要盲目跟风。

2. 根据自身的状况和需要，选择合适的益生菌品种和剂量。

3. 确保益生菌制剂的安全性和质量，选择有资质的生产厂家的产品。

4. 饮食结构应该合理，多吃含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等。

5. 需要注意的是，成人在食用益生菌时也需要注意剂量控制，过量摄入反而会对身体带来不良影响。

结论

成人食用益生菌的好处主要是增强力、调节肠道菌群、改善口气和促进营养吸收等。但是，过度生长、反应不良和与相互作用等坏处也必须被看到。

建议成人选择适合自己的益生菌制剂、注意剂量控制、合理饮食等，以达到良好的保健效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。