益生菌一般连续服用多久

日常饮食中，我们很难摄入足够的益生菌，而益生菌的缺乏会导致肠道菌群失衡，影响到身体的健康状况。因此，不少人会选择通过益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量。那么，益生菌一般应该连续服用多久呢？

益生菌的连续使用建议

首先，需要明确的是，益生菌并非是一种，而是一种营养保健品，与其它保健品一样，连续服用需要一定的科学性。一般来说，连续服用1-2个月后，就可以感受到其效果。

如果你想要长期维持益生菌的益处，建议每天定期服用。但需要注意的是，过量摄入益生菌也会对身体造成负面影响，如等，因此，应该按照说明书上的建议剂量进行服用。

此外，一些情况下益生菌需要被定期使用，如当你感觉到有或者服用抗生素等情况下。这样可以帮助你在力受损的时候提高身体对抗的能力。

益生菌的注意事项

在服用益生菌的过程中，需要注意以下几点：

避免与抗生素同时使用，建议在服用抗生素后等上2-3个小时再服用益生菌补充剂。

注意储存条件，避免放置在高温环境和湿度大的地方。

如果出现反应，应该停止服用益生菌并咨询医生意见。

建议和医生进行沟通。如果你正在接受，或者已经被诊断出具有系统方面的问题，那么在服用益生菌之前，建议询问医生意见。

总之，益生菌对于人体健康有着非常重要的作用。连续服用1-2个月可以感受到效果，但需要注意剂量和服用时间等细节问题。同时，如果遇到任何潜在或者需要接受的情况下，建议在服用益生菌之前先咨询医生意见，以免产生不必要的风险。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。