每天建议摄入多少益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，经常摄入可以促进肠道健康，增强力。所以，每天摄入适量的益生菌对我们的身体非常有好处。

益生菌对肠道健康的好处

益生菌可以增强肠道的力，调节肠道菌群平衡。当肠道的益生菌数量增加时，可以抑制有害菌的生长繁殖，保护肠道不受有害菌侵害，缓解肠胃不适等问题。

另外，益生菌可以促进营养物质的消化吸收，改善、等消化系统问题。还能够降低和，心的发生。

如何摄入益生菌

目前，市面上有多种含有益生菌的食品，如酸奶、发酵豆奶、发酵饮料、发酵蔬菜等。此外，还有益生菌产品，如益生菌素、益生菌丸等。

每种含有益生菌的食品，益生菌的含量、类型不同。因此需要根据自己的身体情况来选择。一般来说，每天喝一杯酸奶或者食用一些发酵豆制品，很容易摄入足够的益生菌。

注意事项

虽然益生菌对我们的身体有益，但也需要注意摄入量的适度，因为过量摄入，反而可能对身体造成伤害。

另外，对于某些人群来说，摄入益生菌需要谨慎。比如，力低下、处于抑制状态、正在接受抗生素、严重的道患者，这些人摄入益生菌需要在医生的指导下进行。

总之，建议大家适量摄入益生菌，从而增加肠道健康，促进力的提高。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。