背景介绍

肠道益生菌是肠道中的一种有益于身体健康的微生物，它们能够帮助人体消化、吸收、产生维生素、防止有害菌的繁殖等，而现代人生活中的不良习惯、食品污染等因素都会导致肠道微生物不平衡，需要进行肠道益生菌的补充。

如何选择肠道益生菌

在购买肠道益生菌时要选择适合自己的产品，大部分肠道益生菌产品在产品说明中都会注明所含有的菌株种类和数量，需要注意的是，不同的菌株具有不同的作用，可以针对自己的需求进行选择，比如乳酸菌可以缓解、改善，而双歧杆菌则能增强力。

正确的补充方法

正确的补充肠道益生菌的方法是将益生菌直接送入肠道，让菌株能够在肠道内定植生长，不要只是在口腔中咀嚼就直接吞下，因为绝大部分的菌株都无法在胃酸的环境下存活，只有越过胃酸屏障到达小肠、大肠才能存活繁殖。

因此，要选择含有“肠溶片/胶囊”的益生菌产品，这种产品含有一层特殊的薄膜，能够抵抗胃酸的侵蚀，让菌株顺利到达肠道。

注意事项

补充肠道益生菌也不是更多越好，过多的摄入也会对肠道造成不良影响，因此需要根据产品说明或医生建议进行适量的摄入。

同时，肠道益生菌也不能代替正常饮食，建议在均衡饮食、清洁卫生生活习惯的基础上进行肠道益生菌的补充。

结语

肠道益生菌对于人体健康十分重要，合理、科学的补充肠道益生菌有助于调整肠道微生态环境，提高力，缓解肠道不适症状，但要注意产品的选择和正确的补充方法，并且肠道益生菌也不能代替正常的饮食和生活习惯。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。